大家好，小编为大家解答营养早餐养生粥的做法的问题。很多人还不知道养生粥的做法大全有哪些，现在让我们一起来看看吧！
食材：大米适量，小白菜1大把，盐少许。
做法：
1：把大米淘洗干净放进电饭煲，加入适量清水，大米与清水的比例可掌握在12：1左右。
2：盖上锅盖，启动电饭煲的汤粥功能。
3：准备好自己喜好的青菜。顶刀切碎。
4：电饭煲煮粥程序结束前3分钟，打开电饭煲锅盖，把小白菜放进去，再加入少许盐，搅拌均匀。小白菜入锅后不要再盖锅盖，敞着，把蔬菜煮至变色即可。
原料
大米200克，小米100克，绿豆，葡萄干各适量，花生米30粒，红枣10枚，核桃仁2个。
调料
红糖少许。
做法
1、将大米，小米，绿豆，花生米，红枣，核桃仁，葡萄干去除杂质，放入清水中淘洗干净，捞出沥干备用。
2、坐锅点火，加入适量清水，先放入绿豆煮至七分熟，再下入大米，小米，花生米，红枣，核桃仁，葡萄干，旺火煮沸后转小火煮至粥将成，然后撒入红糖搅拌均匀，即可出锅装碗。
1、先把红豆提前浸泡3个小时以上，建议提前一晚泡_上，这样节省煮粥的时间，而且泡过的口感更糯更好喝。
2、如果没有时间泡，先把红豆煮20分钟，白再加入黑米、花生、红枣煲40分钟，自煮至黏糊，(加入红糖搅拌至融化即可）。
以下是三种常见的药膳粥的配方及做法：
1.党参玉竹粥
配料：
-党参10克
-玉竹10克
-糯米100克
-冰糖适量
做法：
1.将党参、玉竹洗净，泡发30分钟。
2.将糯米洗净，浸泡30分钟。
3.将党参、玉竹和糯米一起加入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢煮2小时。
4.加入适量冰糖，煮溶后即可食用。
2.莲子百合粥
配料：
-莲子50克
-百合20克
-糯米100克
-冰糖适量
做法：
1.将莲子和百合洗净，泡发30分钟。
2.将糯米洗净，浸泡30分钟。
3.将莲子、百合和糯米一起加入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢煮2小时。
4.加入适量冰糖，煮溶后即可食用。
3.枸杞红枣粥
配料：
-枸杞15克
-红枣10个
-糯米100克
-冰糖适量
做法：
1.将枸杞和红枣洗净，去核。
2.将糯米洗净，浸泡30分钟。
3.将枸杞、红枣和糯米一起加入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢煮2小时。
4.加入适量冰糖，煮溶后即可食用。
需要注意的是，药膳粥具有药用功效，但也有一定的禁忌，比如孕妇、体质虚弱或者患有某些疾病的人不宜食用药膳粥。因此，在食用药膳粥之前，最好咨询医生或中医师的建议，以免影响健康。
养生粥是一种非常健康营养的早餐选择，下面介绍一种养生粥早餐的做法：
材料：
1.糙米或糯米1/2杯
2.健康杂粮（如小米、燕麦、薏米等）1/4杯
3.红枣5-6颗
4.莲子10-12粒
5.枸杞子适量
6.姜片几片
7.清水适量
做法：
1.将糙米或糯米和健康杂粮浸泡于清水中约半小时，然后将水倒掉。
2.将浸泡好的米粮放入煲或炖盅中，加入适量的清水，约是米粮的4倍，放入姜片。
3.将煲或炖盅盖好，开火将水煮沸后转小火炖煮约30分钟。
4.在此期间，将红枣、莲子和枸杞子洗净备用。
5.30分钟后，加入红枣、莲子和枸杞子，继续小火炖煮约15分钟，直至米粒煮烂粥汤变浓稠。
6.最后根据个人口味加糖或蜂蜜调味即可。
温馨提示：
1.米粮的比例可以根据个人喜好和口感进行调整，增加谷物的多样性。
2.煮粥时可以根据个人喜好加入其他养生食材，如薏苡仁、黑米、山药等。
3.粥煮好后可以根据个人喜好加入一些坚果或干果（如核桃、腰果、蔓越莓等）来增加口感和营养。
希望这个养生粥早餐的做法对您有所帮助，祝您早餐健康美味！
